みきちゃん日記

あがり症を克服するために困難な状況に立ち向かう際、いくつか覚えておかなければならないことがあります。まず、置かれている状況に集中することです。その状況に意識を集中し、自分の不安に気をとられないようにします。たとえ、大きな不安を感じていたとしても、他人は恐らくそのことには気づいていないはずだ、ということも頭に入れておきましょう。苦手な状況に立ち向かったあと、些細なことでくよくよと悩まずに、立ち向かうことができたということを誇りに思うことが大切です。